榕江县东环阳光社区： 晨光沐早操 温情暖夕阳

      清晨，第一缕阳光穿过薄雾，温柔地铺洒在榕江县东环阳光社区的篮球场上。伴着舒缓的音乐，老人们如约而至，一天的早操活动在这里准时开启——这已经成为社区里一道温暖而鲜活的风景线。

为丰富辖区老年人的精神文化生活、促进身心健康，东环阳光社区扎实推进“一老一小”服务工作，持续开展常态化老年早操活动。活动面向全体社区老年人开放，无需器械、简单易学，动作设计贴合老年人的身体状况，深受大家欢迎。每天清晨，不少老人早早来到篮球场，三两结伴，在晨光中开启一天的锻炼时光。

早操以轻柔舒缓的动作为主，节奏平缓，涵盖抬手、伸展、弯腰、踏步等基础动作。社区工作人员带领大家循序渐进地活动筋骨，放松肩颈、舒展腰背、活动四肢。过程中，工作人员耐心纠正不规范的姿势，细心提醒大家量力而行、循序渐进，避免运动损伤。老人们神情放松、动作整齐，跟随音乐缓缓律动，在柔和的运动中活络血脉、舒展身心。

对于儿女常年不在身边的老人来说，早操不仅是锻炼身体的方式，更是一个难得的交流互动平台。锻炼间隙，大家闲话家常、畅谈生活，分享养生小知识，聊聊日常趣事。陌生的邻里渐渐熟络，冷清的清晨变得热闹起来。早操活动有效缓解了老年人的孤独感，拉近了邻里距离，营造出友爱和睦、互帮互助的社区氛围。

自2025年4月启动以来，这项早操活动已累计开展328次。越来越多的老人告别了久坐不动的生活习惯，肩颈僵硬、精神不振等问题得到明显改善。长期参与的老人纷纷表示，身体素质提升了，睡眠质量变好了，整个人精神面貌焕然一新，日子也过得更加充实、更有滋味。

小小早操，大大温暖。东环阳光社区以这样简单而常态化的文体活动，守护着老年人的身心健康，丰富了他们的晚年生活。下一步，社区将持续完善老年文体服务，常态化开展各类适老活动，用心用情做好“一老一小”服务，让辖区老年人老有所乐、老有所健，日子越过越有滋味。